Zdrowie w tańcu!

Taniec oprócz tego, że dostarcza głównej rozrywki np na dyskotekach, jest współcześnie wykorzystywany również w terapiach leczenia zaburzeń psychicznych, emocjonalnych, lękowych, depresji i dolegliwości fizycznych. Główną cechą  tych rodzaju terapii jest wykorzystywanie w niej pozytywnych brzmień nastrajających człowieka, dodających mu odwagi, energii, zapału do pracy i chęci do życia. Ułatwia mu wyrażanie samego siebie, poprawia postawę. Terapie te istnieją w wielu ośrodkach na całym świecie, również w Polsce. Pozwalają  na zachowanie dobrej formy i koordynacji ruchowej, bowiem w  tańcu pracują mięśnie nóg, brzucha, ramion. Dzięki temu są one bardziej elastyczne i wzmacnione. Jeżeli poruszamy się szybko, przyspie­szona zostaje akcja serca i występuje więk­sze spalanie tłuszczu, tym samym poprawia się krążenie krwi w organizmie. Tańcząc zapo­biegamy schorzeniom reumatycznym. Poza tym wzmacniamy kręgosłup i naturalnie pogłębiamy nasz oddech. Organizm pobie­ra więcej tlenu i szybciej się oczyszcza. Taniec jest także ,,lekiem” na nadciśnienie. Udowodniono, że po półgodzinnym tańcu spadek ciśnienia utrzymuje się przez ponad 10 godzin. Taniec usprawnia układ odpornościowy, obniża poziom ,,złego” cholesterolu, tym samym zapobiega chorobom serca. Poprawia też przemianę materii. Może być także formą aerobiku, który wspomoże odchudzanie.
Nie musisz mieć wyćwiczonych ruchów. Tańcz tak, jak to czujesz!