Siemię lniane

~ Siemię lniane zawiera kwasy organiczne - m.in. askorbinowy, enzymy, sole mineralne - magnez, cynk, żelazo. Olej lniany natomiast bogaty jest w glicerydy kwasów nienasyconych (m.in. linolenowego i linolowego), trochę mniej glicerydów kwasów nasyconych oraz fitosterole i witaminę E. Jest bardzo pomocne w zapaleniu oskrzeli, kaszlu, pomaga w chorobach skórnych, leczeniu oparzeń i odmrożeń. Można go stosować na trudno gojące się rany, w wysuszeniu skóry, przy skłonnościach do łuszczenia i pękania naskórka. Okłady robi się w postaci kataplazmów. Olej lniany przyspiesza regeneracje naskórka i błon śluzowych, obniża poziom lipidów i cukru we krwi. 

Pamięć i koncentracja

Kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 mogą pomóc w uzupełnianiu kwasu linolowego, którego niedobory mogą powodować problemy z koncentracją, apatię. Lecytyna zawarta w tych ziarenkach poprawia pamięć, skutecznie zapobiega pierwszym objawom demencji starczej, czyli spadkowi zdolności intelektualnych; otępienia (często u starszych ludzi). 

 W czasie np intensywnej nauki w szkole można dodawać zmielone siemię lniane do sałatek, kanapek, lub pić w postaci naparu (jedną łyżkę zalać wrzątkiem, po ostudzeniu wypić) , jednak trzeba pamiętać o tym, że nadmiar może utrudnić wchłanianie substancji odżywczych z innych produktów. Dlatego zaleca się pić najlepiej rano i między posiłkami.

Odchudzanie

O stosowaniu siemienia lnianego i pozytywnych efektach takiego działania coraz częściej mówią także osoby walczące z nadwagą. Błonnik zawarty w siemieniu lnianym sprawia, że dłużej czujemy sytość po jedzeniu, mamy mniejszy apetyt. Nasiona lnu zapobiegają także wzdęciom. 

Uroda

Nasiona lnu są można wykorzystać jako maseczkę na twarz (łyżkę zmielonego lnu należy zalać niedużą ilością wody, posmarować nią twarz i trzymać ok 30 minut) , do zniszczonych, suchych włosów jako regeneracja (dwie łyżki nasion lnu zalać szklanką wody, gotować przez kilka minut. Ostudzony preparat  wmasować we włosy i pozostawić na nich przez około pół godziny. Po tym czasie maseczka z siemienia lnianego musi być dokładnie spłukana. Kurację warto powtórzyć kilkakrotnie) Dla wzmocnienia paznokci - płaską łyżkę lnu zalać połową szklanki wody i moczyć paznokcie.

Siemię można kupić w sklepie spożywczym, jak i zarówno w aptece. Poza tym, że jest bardzo wartościowe, to także niedrogie.