Oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu polega na jednodniowej - dwutygodniowej diecie, która ma za zadanie "oczyścić" organizm z nagromadzonych zanieczyszczeń, spowodowanych nieregularnym spożywaniem posiłków, złymi nawykami żywieniowymi, itd... Dieta ta przyspiesza także metabolizm, poprawia stan skóry i samopoczucie, usuwa nadmiar wody. Stosowanie jej zalecane jest szczególnie po okresie przejadania się (na przykład po świętach), ale zalecane jest też bez żadnych innych większych przyczyn, gdyż takiego oczyszczania potrzebuje każdy z nas. Przeciwwskazaniami są jedynie schorzenia układu pokarmowego, moczowego i krążenia, ciąża.


Można wybrać różne metody oczyszczania organizmu. Powyżej napisałam, że trwają one jeden dzień - dwa tygodnie, lecz w przypadku nastolatków nie jest wskazane by ta dieta trwała dłużej niż trzy dni.

Dieta owsiana jednodniowa

Polega na tym, że przez cały dzień (jeden) jemy same płatki owsiane (ok. 7 łyżek) z dwoma litrami chudego mleka. Tak sporządzony posiłek spożywamy co 2-3godz. Między posiłkami można pić wodę.

Dieta warzywna

Polega na jedzeniu samych warzyw, koktajli i przecierów z nich najlepiej w postaci surowej przez trzy dni. Szczególnie polecane są kalafiory, brokuły, brukselka czy kapusta, które mają właściwości oczyszczające, a oprócz tego chronią przed nowotworami. W diecie tej należy codziennie wypijać ok. 2l wody.

Dieta warzywno-owocowa

Przez trzy dni pijemy same świeże soki z warzyw i owoców (max 1,5l) i wodę mineralną niegazowaną.

Głodówka

Dieta polega na całkowitym odrzuceniu spożywania pokarmu na okres 1-2dni. Wskazane jest picie ok. 3l wody mineralnej. (co najmniej 4 dni wcześniej przed należy zrezygnować z mięsa i nabiału) Po zakończeniu diety najlepiej jeden dzień po jeść same warzywa, owoce, grube kasze.

Dieta jednoskładnikowa jabłkowa

Polega na tym, że w ciągu jednego dnia zjadamy ok. 4 niezbyt dużych jabłek i pijemy wodę.

Dieta cytrusowa

Polega na jednodniowym jedzeniu owoców cytrusowych (takich jak np pomarańcze, cytryny) i piciu z nich soków.

Do innych napoi oczyszczających jakie można dodać do naszej diety to  sok z brzozy, siemię lniane, napary z łopianu, dziurawca, kopru włoskiego lub mniszka lekarskiego. Nie należy stosować ich więcej niż dwa "specyfiki" gdyż niektóre mogą przynieść złe skutki.

Zaraz po oczyszczaniu organizmu warto wyznaczyć sobie stałe pory spożywania posiłków, co 2-3,5 h.