Prawidłowa waga nastolatka

Być może zastanawiałeś/aś lub zastanawiasz się nad tym, czy aby nie powinieneś schudnąć, lub przytyć. Być może ważysz zbyt dużo, lub mało. Ale tak właściwie – jaka jest ta "idealna" waga? Popularnym wskaźnikiem, z którego korzystają lekarze przy sprawdzaniu wagi prawidłowej jest BMI.

BMI oblicza się z dzieląc masę ciała podaną w kilogramach (na przykład 50kg) na wzrost podany w metrach i podniesiony do kwadratu. (na przykład 1,65m  x  1,65) Tak wygląda wzór:

W internecie istnieją "gotowe" strony na których można obliczyć BMI. (o ile Ty sam nie potrafisz). Na przykład tutaj - http://bmi.pasiasty.pl/. Wpisujemy wzrost i wagę, a kalkulator podaje nam daną liczbę - na przykład 17,5. Na jej podstawie sprawdzamy, w którym dziale się znajdujemy. - czy mamy nadwagę, niedowagę, czy też wagę prawidłową. Uwaga! Podział wartości BMI na stronie chociażby tej, którą podałam w linku powyżej - nie jest do końca prawdziwy! Chodzi o skalę, według której wyliczono niedowagę, nadwagę i wagę prawidłową. Obliczając należną masę ciała bierzemy pod uwagę wzrost, masę ciała, płeć i wiek, którego nie bierze pod uwagę tamto BMI, choć jest to niezmiernie istotne. 
Na przykład BMI 12-nastolatki równe 15,2 (pomimo, że jest bardzo niskie) będzie oznaczało jeszcze prawidłową masę ciała, natomiast u dorosłej kobiety będzie to już wychudzenie. Normalną rzeczą jest to, że córka, nawet o tym samym wzroście co matka, nie powinna ważyć tyle co ona. Jeszcze śmieszniejszą sytuacją może być, kiedy kierując się tym samym licznikiem obliczamy BMI 3-rocznego dziecka i 45-letniego mężczyzny. 

Z tego względu postanowiłam przedstawić Wam wykresy prawidłowe, uwzględniające właśnie wiek i płeć.

BMI możecie obliczyć na tamtej stronie, jednak liczby jakie Wam poda kalkulator należy przyrównać do tych poniżej, a nie podanych na tamtej stronie, gdyż dotyczą tylko dorosłych.

Przedstawiam Wam poniżej przedziały wagi prawidłowej. Jako, że nie znalazłam w internecie podobnego to zdecydowałam się podać też wykresy przeznaczone dla małych dzieci. 

^{2 lata dziewczęta} 14.4 - 18 kg/m²

^{2 lata chłopcy}  14.7 - 18.2 kg/m²

^{3 lata dziewczęta} 14 - 17.2 kg/m²

^{3 lata chłopcy} 14.4 - 17.4 kg/m²

^{4 lata dziewczęta} 13.7 - 16.8 kg/m²

^{4 lata chłopcy} 14 - 16.9 kg/m²

^{5 lat dziewczęta} 13.5 - 16.8 kg/m²

^{5 lat chłopcy} 13.8 - 16.8 kg/m²

^{6 lat dziewczęta} 13.4 - 17.1 kg/m²

^{6 lat chłopcy} 13.7 - 17 kg/m²

^{7 lat dziewczęta}  13.4 - 17.6 kg/m²

^{7 lat chłopcy} 13.7 - 17.4 kg/m²

^{8 lat dziewczęta} 13.5 - 18.3 kg/m²

^{8 lat chłopcy}  13.8 - 17.9 kg/m²

^{9 lat dziewczęta} 13.7 - 19.1 kg/m²

^{9 lat chłopcy} 14 - 18.6 kg/m²

^{10lat dziewczęta} 14 - 19.9 kg/m²

^{10 lat chłopcy} 14.2 - 19.4 kg/m²

^{11lat dziewczęta} 14.4 - 20.8 kg/m²

^{11 lat chłopcy} 14.5 - 20.2 kg/m²

12lat dziewczęta  14.8 - 21.7 kg/m^{2
12lat chłopcy} 15 - 21 kg/m<sup>2

13lat dziewczęta</sup> 15.3 - 22.5 kg/m^{2
13lat chłopcy} 15.5 - 21.8 kg/m<sup>2

14lat dziewczęta</sup> 15.8 - 23.5 kg/m^{2
14 lat chłopcy} 16 - 22.6 kg/m<sup>2

15lat dziewczęta</sup> 16.3 - 24 kg/m^{2
15 lat chłopcy} 16.5 - 23.4 kg/m<sup>2

16lat dziewczęta</sup> 16.8 - 24.7 kg/m^{2
16 lat chłopcy} 17.1 - 24.2 kg/m²

^{17lat dziewczęta} 17.2 - 25.2 kg/m²

^{17 lat chłopcy} 17.7 - 24.9 kg/m²

^{18lat dziewczęta} 17.5 - 25.7 kg/m²

^{18 lat chłopcy} 18.2 - 25.6 kg/m²

^{Spotkałam się też z takimi metodami przeliczania wagi prawidłowej jak "wzrost minus 110" . Czyli - jeżeli masz 165cm wzrostu i odejmiesz 110 będzie to się równało 55kg. Ale to nie oznacza, że jak ważysz 56 to masz 1kg nadwagi, lub jak 54kg to masz 1kg niedowagi. Granice są ROZBIEŻNE. Sugeruje się, że mogą wahać się w graniach 5kg więcej, lub 5 kg mniej, od wagi 'idealnej' obliczonej tą metodą czyli w tym wypadku - 55kg więc waga prawidłowa będzie wynosiła od 50 do 60kg. Ten licznik również nie jest do końca dobry, bo zauważcie, że BMI osoby o wzroście 185cm i wadze 75kg jest wyższe od BMI osoby ważącej 50kg przy wzroście 160cm, mimo, że różnica między wzrostem jest ta sama - w obydwu wypadkach wynosi 110. 
Istnieją także liczniki(urządzenia) zawartości masy mięśniowej,tłuszczowej w organizmie i tak właściwie są one ważniejsze od tych, przy których bierze się pod uwagę tylko wagę i wzrost.}